عندك كسل وخمول..عندنا الحلول
3 مشترك
أيــــامنــــا الحــــــلوه :: منتدى الصحة والعلوم والتكنولوجيا :: الصحة بكافة أنواعها وأخر الابحاث والصناعات
صفحة 1 من اصل 1
عندك كسل وخمول..عندنا الحلول
عندك كسل وخمول..عندنا الحلول
كلُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم
فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته
فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته
أولا : الشوكولاته السوداء
تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا
بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق
بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق
ثانيا : الموز
هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب
ثالثا : السردين
يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال
من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج
من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج
رابعا : السمسم
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم،
لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب
لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب
خامسا : الحبوب الكاملة غير المقشورة
الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى
ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار
ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار
سادسا: حبوب الافطار السمراء
يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في
جسم الأنسان
جسم الأنسان
كرم طلب-
عدد الرسائل : 195
تاريخ الميلاد : 05/08/1960
العمر : 63
المزاج : معتدل
اليلد : مصر
الهوايات : كرة القدم - الاطلاع فى مجالات متعددة
تاريخ التسجيل : 14/05/2008
بطاقة الشخصية
رقم العضوية:
(3/7)
رد: عندك كسل وخمول..عندنا الحلول
تسلم ايدك اخى كرم طلب
اشرف- الاعضاء
-
عدد الرسائل : 152
تاريخ الميلاد : 15/08/1979
العمر : 44
المزاج : عال العال
اليلد : مصر
تاريخ التسجيل : 24/05/2008
بطاقة الشخصية
رقم العضوية:
(10/7)
رد: عندك كسل وخمول..عندنا الحلول
معلومات رائعه ومفيده شكرا على المجهود الرائع اخي
كرم طلب
تقبل مروري
مريم- مدير عام المنتدى
-
عدد الرسائل : 992
اليلد : الاردن
تاريخ التسجيل : 14/05/2008
بطاقة الشخصية
رقم العضوية:
(1/0)
أيــــامنــــا الحــــــلوه :: منتدى الصحة والعلوم والتكنولوجيا :: الصحة بكافة أنواعها وأخر الابحاث والصناعات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى